Kurangnya asupan cairan selama berpuasa dari fajar hingga matahari terbenam dapat membuat kulit terlihat kering. Tips menjaga kulit tetap sehat saat puasa bisa diterapkan untuk menjaga kulit tetap lembap sepanjang hari.
Dehidrasi adalah kondisi ketika tubuh kehilangan banyak cairan. Kekurangan cairan dapat membuat kulit menjadi kering, gatal, kusam, serta memperjelas garis-garis halus di wajah.
Berpuasa seharian tidak otomatis membuat tubuh mengalami dehidrasi. Dehidrasi saat berpuasa bisa dihindari dengan menjalani pola makan yang tepat, termasuk memenuhi kebutuhan cairan dari waktu berbuka hingga sahur.
Menjaga Kulit Tetap Sehat dengan Mencukupi Asupan Cairan
Dehidrasi ditandai dengan berkurangnya frekuensi buang air kecil, kelelahan, pusing, terus-menerus haus, hingga kulit kering. Untuk menghindari dehidrasi, cukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih saat sahur dan berbuka.
Asupan air yang direkomendasikan adalah sekitar 8 gelas per hari. Namun, hindari minum air dalam jumlah banyak sekaligus karena dapat menimbulkan efek samping. Anda disarankan untuk minum air dalam jumlah cukup tetapi sering.
Selain minum air putih, Anda juga dapat memenuhi kebutuhan cairan dengan mengonsumsi buah yang mengandung banyak air, seperti semangka, blewah, dan melon, saat sahur dan berbuka.
Selain mencukupi asupan cairan, jangan lupa untuk memenuhi kebutuhan nutrisi saat puasa dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang.
Mengatasi Kulit Kering saat Berpuasa
Kulit kering yang ditandai dengan kulit bersisik, pecah-pecah, dan gatal dapat mengganggu kenyamanan dan penampilan. Selain kulit kering, orang yang berpuasa juga rentan mengalami bibir kering.
Berbeda dengan bagian kulit lainnya, bibir tidak mampu menghasilkan kelenjar minyak yang berguna untuk melembabkan kulit. Bibir kering atau bibir pecah-pecah merupakan salah satu gejala dehidrasi yang paling mudah terlihat.
Selain dengan memenuhi kebutuhan cairan, kulit kering saat berpuasa juga dapat diatasi dengan menggunakan produk pelembap berbasis petroleum jelly atau petrolatum.
Petroleum jelly berfungsi mempertahankan kandungan air dengan membentuk lapisan minyak di permukaan kulit. Petroleum jelly merupakan solusi untuk melembutkan, melembapkan, dan mengurangi gatal di kulit.
Menggunakan pelembap berbahan dasar petroleum jelly secara rutin bisa menjadi salah satu cara efektif untuk mengatasi kulit kering saat puasa. Namun, jika kulit kering tidak kunjung membaik setelah minum air atau menggunakan petroleum jelly, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran dan penanganan yang sesuai dengan kondisi kulit Anda.