Minuman pelancar haid masih menjadi perbincangan banyak wanita. Sebagian beranggapan bahwa mengonsumsi minuman seperti ini memang bisa melancarkan menstruasi. Namun, sebagian lainnya masih meragukan hal tersebut. Lantas, bagaimana kebenarannya?
Konsumsi minuman pelancar haid dipercaya bisa meringankan nyeri haid dan kram saat menstruasi serta melancarkan siklusnya. Tidak hanya bermanfaat, minuman ini juga mudah kamu buat sendiri di rumah.
Soalnya, minuman pelancar haid umumnya terbuat dari aneka rempah yang tidak sulit dijumpai, seperti kunyit, jahe, lengkuas, dan kencur. Jika tidak ingin repot membuatnya, kamu juga bisa membeli minuman pelancar haid yang tersedia di toko terdekat, kok.
Penyebab Haid Tidak Lancar
Sebelum membahas tentang efektivitas minuman pelancar haid untuk melancarkan “tamu bulanan” ini, kamu perlu mengetahui terlebih dahulu apa yang dimaksud dengan haid tidak lancar.
Haid tidak lancar adalah kondisi ketika siklus haid datang tidak teratur setiap bulannya. Siklus haid tersebut bisa lebih cepat atau lebih lambat. Sebagian wanita bahkan ada juga yang tidak haid dalam beberapa bulan, lho.
Penyebab haid tidak lancar ada beragam, seperti pola hidup tidak sehat, stres berat, kelebihan berat badan, berolahraga terlalu berlebihan, faktor genetik, serta kondisi medis tertentu, seperti PCOS atau gangguan tiroid.
Saat mengalami haid tidak lancar, tidak sedikit kaum Hawa yang merasakan kram dan nyeri perut tak tertahankan. Bahkan, ada pula yang mual, muntah, dan pingsan ketika tamu bulanannya datang.
Fakta Minuman Pelancar Haid untuk Melancarkan Tamu Bulanan
Untuk mengatasi haid yang tidak lancar, sebagian wanita mengonsumsi minuman pelancar haid. Sebenarnya, anggapan bahwa minuman seperti ini berkhasiat untuk melancarkan siklus haid tidaklah salah. Manfaat ini memang diperoleh dari kandungan rimpang di dalamnya.
Salah satu rimpang yang sering dibuat menjadi minuman pelancar haid adalah jahe. Berdasarkan penelitian, wanita yang mengalami kram saat haid dan mengonsumsi suplemen jahe 250 miligram selama 4 kali sehari memiliki tingkat nyeri yang sama dengan mengonsumsi obat pereda nyeri.
Artinya, jahe memang terbukti bisa meredakan kram dan mengurangi produksi prostaglandin sehingga nyeri haid bisa berkurang. Bahkan, rasa nyeri pada wanita yang mengalami dismenore primer terbukti berkurang.
Rimpang selanjutnya yang terbukti bisa melancarkan tamu bulanan adalah kunyit. Rimpang berwarna oranye ini dipercaya bisa memengaruhi kadar hormon estrogen dan progesteron sehingga bisa mengatur siklus haid lebih lancar.
Selain itu, kandungan kurkumin pada kunyit juga efektif mengatasi perubahan suasana hati pada wanita yang sedang mengalami gejala PMS.
Tidak hanya jahe dan kunyit, rimpang kencur dan lengkuas juga memiliki khasiat yang sama dalam mengurangi nyeri haid dan melancarkan siklus haid.
Dari penjelasan di atas dapat disimpulkan bahwa minuman pelancar haid yang mengandung jahe, kunyit, lengkuas, dan kencur, memang bisa melancarkan tamu bulanan.
Meski terbukti bermanfaat untuk haid, akan tetapi kamu tidak boleh hanya mengandalkan minuman ini saja, ya. Agar haid jadi lebih lancar, kamu perlu menerapkan pola hidup sehat, mengontrol stres dengan baik, mengonsumsi makanan bergizi, beristirahat yang cukup, serta rutin berolahraga.
Apabila kamu sudah menerapkan tips tersebut dan mengonsumsi minuman pelancar haid, tetapi haid tidak kunjung datang atau tidak juga teratur, kamu perlu berkonsultasi dengan dokter. Setelah mendapatkan pemeriksaan, dokter pun akan memberikan penanganan yang sesuai dengan kondisimu.