Pilihan buah untuk bayi 6 bulan sangat beragam. Bunda bisa mulai memberikan buah kepada Si Kecil ketika ia sudah mulai mengonsumsi MPASI. Asupan buah sangatlah penting agar Si Kecil dapat memperoleh asupan nutrisi yang beragam dan kesehatannya lebih terjaga.
Memasuki usia 6 bulan, bayi sudah dapat diberi MPASI (makanan pendamping ASI). Ini karena bayi umumnya sudah dapat menyangga kepalanya sendiri dan tertarik atau penasaran dengan apa yang orang lain sedang makan. Jenis MPASI yang dapat diberikan dapat berupa bubur atau sereal untuk bayi.
Selain itu, buah juga dapat menjadi alternatif lain karena makanan ini mengandung banyak nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan. Bila Bunda ingin memberikan Si Kecil buah, ada beragam pilihan dan cara pengolahan buah untuk bayi 6 bulan yang perlu diperhatikan.
Pilihan Buah yang Tepat sebagai Makanan Pendamping ASI
Buah baik untuk diberikan kepada bayi 6 bulan karena mengandung beragam nutrisi dan memiliki risiko lebih kecil untuk memicu alergi. Berikut ini adalah berapa pilihan buah yang bisa diberikan kepada bayi 6 bulan:
1. Pisang
Pisang mengandung banyak nutrisi penting yang dibutuhkan bayi pada masa pertumbuhannya, seperti folat, serat, vitamin A, vitamin B6, vitamin B12, dan kalium. Tidak hanya itu, pisang juga memiliki tekstur yang lembut dan halus sehingga Si Kecil tidak kesulitan untuk mencernanya.
2. Alpukat
Alpukat merupakan sumber lemak tak jenuh yang baik untuk mendukung pertumbuhan bayi. Selain rasanya lezat, alpukat juga memiliki tekstur daging buah yang lembut sehingga cocok untuk dijadikan sebagai makanan pendamping ASI.
3. Apel
Apel mengandung vitamin C, vitamin K, serat, kalium, dan beragam mineral lain yang baik untuk kesehatan Si Kecil. Oleh karena itu, Bunda dapat menjadikan apel sebagai salah satu menu MPASI yang pengolahannya dapat dicampur dengan buah lain agar nutrisinya lebih bervariasi.
Selain beberapa buah di atas, Bunda juga dapat memberikan buah lain, seperti semangka, pepaya, tomat, buah naga, dan nanas sebagai MPASI. Namun, berikanlah kedua jenis buah ini setelah Si Kecil berusia 7–8 bulan, karena buah-buahan tersebut bersifat lebih asam dan dikhawatirkan dapat mengganggu sistem pencernaan bayi yang masih berkembang.
Panduan Mengolah Buah untuk Bayi 6 Bulan
Mengolah buah untuk bayi 6 bulan tidaklah sulit. Bunda hanya perlu menghaluskan buah tersebut sampai teksturnya benar-benar halus seperti bubur. Namun, agar rasanya lebih bervariasi dan nutrisinya makin beragam, campurkan beberapa jenis buah dalam satu menu MPASI.
Sebagai contoh, Bunda dapat membuat MPASI buah dari campuran apel dan pir. Cara membuatnya cukup mudah. Berikut ini adalah panduannya:
- Kupas kulit apel dan pir hingga benar-benar bersih.
- Potong apel dan pir dalam bentuk dadu.
- Panaskan air di panci hingga mendidih, lalu masukkan potongan buah apel ke dalam panci dan kukus selama 2 menit. Setelah itu, masukkan potongan buah pir.
- Kukus selama 10 menit menggunakan api sedang.
- Angkat potongan buah tersebut dan dinginkan, kemudian haluskan dengan blender atau food processor.
- Tambahkan ASI atau susu formula ke dalam bubur buah bayi sesuai selera.
Hal yang harus Bunda ingat ketika memberikan MPASI kepada bayi usia 6 bulan atau baru diperkenalkan makanan padat adalah porsinya. Hindari memberikan MPASI dalam porsi besar. Cukup berikan 1–2 sendok makanan saja. Jika Si Kecil sudah terbiasa, Bunda dapat mulai menambah porsinya secara perlahan.
Itulah beberapa referensi buah untuk bayi 6 bulan yang bisa diberikan beserta cara pengolahannya. Jika Bunda masih ragu apakah Si Kecil sudah siap untuk makan atau ingin mengetahui pilihan MPASI apa saja yang sebaiknya diberikan kepada Si Kecil, sebaiknya konsultasikan ke dokter.