Rahim sehat seperti apa? Pertanyaan ini kerap membuat wanita kepikiran, khususnya bagi yang sedang merencanakan kehamilan. Tak heran, sebab kesehatan rahim memang bisa mempengaruhi kesuburan. Biar nggak penasaran lagi, yuk simak apa saja tanda rahim sehat dan bagaimana memelihara kesehatannya.
Rahim merupakan organ tubuh wanita yang sangat penting untuk melanjutkan keturunan. Tak hanya memungkinkan wanita untuk mengandung, rahim juga merupakan tempat janin tumbuh dan berkembang. Oleh karena itu, rahim sehat merupakan bagian penting dari kesehatan wanita.
Ini Tanda-Tanda Rahim Sehat
Adanya rahim memungkinkan seorang wanita untuk mengandung dan menjaga bayinya dalam lingkungan yang aman sampai waktunya lahir. Jadi, keadaan rahim yang sehat juga memudahkan wanita untuk bisa hamil dengan sehat.
Nah, rahim sehat seperti apa, sih? Berikut adalah beberapa tanda-tanda rahim sehat yang perlu kamu tahu:
1. Siklus menstruasi teratur
Tanda rahim sehat yang paling mudah dikenali adalah siklus menstruasi yang teratur, nih. Soalnya, menstruasi yang teratur menandakan bahwa hormon-hormon dalam tubuh wanita berfungsi dengan baik sehingga sel telur bisa dilepaskan oleh indung telur setiap bulannya (ovulasi). Pelepasan ini memungkinkan sel telur untuk bertemu dan dibuahi oleh sperma sehingga kehamilan pun bisa tercipta.
Normalnya, satu siklus menstruasi berlangsung selama 21–35 hari sejak hari pertama haid terakhir. Siklus menstruasi ini menandakan bahwa seorang wanita mengalami ovulasi yang teratur setiap bulannya.
2. Darah dan nyeri haid tidak berlebihan
Tidak cuma siklusnya, menstruasi yang menandakan rahim sehat juga umumnya tidak sampai diiringi nyeri hebat. Darah menstruasi yang keluar pun tidak berlebihan, biasanya sebanyak 2–3 sendok makan saja per harinya.
Baik nyeri maupun pendarahan haid yang berlebihan perlu dikonsultasikan dengan dokter karena dapat menandakan kondisi tertentu yang bisa mengganggu kesehatan rahim, misalnya ketidakseimbangan hormon, miom, polip rahim, atau radang panggul.
3. Subur dan bisa hamil
Salah satu fungsi utama rahim adalah menjadi tempat terciptanya kehamilan. Oleh karena itu, salah satu tanda rahim sehat adalah memungkinkan wanita untuk bisa hamil dan melahirkan dengan lancar. Umumnya, wanita sudah bisa hamil ketika sudah mengalami menstruasi dan ketika pembuahan terjadi pada masa subur.
4. Mampu mendukung tumbuh kembang janin
Rahim yang sehat merupakan tempat yang ideal bagi janin untuk tumbuh dan berkembang, dari awal kehamilan hingga siap untuk dilahirkan. Sayangnya, rahim bisa kesulitan mendukung tumbuh kembang janin jika mengalami kondisi tertentu, misalnya radang panggul atau endometriosis.
5. Bisa berkontraksi saat persalinan
Setelah mendekati hari perkiraan lahir (HPL), biasanya ketika usia kandungan sudah sekitar 38-40 minggu, bayi akan siap untuk dilahirkan. Nah, ketika sudah siap dilahirkan, rahim akan berkontraksi untuk mendorong bayi keluar. Rahim yang sehat bisa berkontraksi dengan lancar untuk melahirkan bayi maupun plasenta.
Selain dari rahim sendiri, tanda rahim sehat juga bisa dilihat dari bagian lain, lho. Salah satu faktor yang menandakan bahwa rahim sehat adalah kondisi vagina yang bersih. Nah, salah satu tanda vagina yang bersih adalah keputihan normal, yakni yang berwarna bening seperti putih telur, atau mengandung sedikit warna putih dan kuning. Keputihan normal juga tidak berbau menyengat, khususnya amis atau busuk.
Cara Menjaga Rahim Sehat
Sekarang kamu sudah tahu nih tanda rahim sehat seperti apa. Nah, hal yang tak kalah pentingnya adalah menjaga kondisi rahim yang sehat sehingga kesuburan senantiasa terjaga dan peluang untuk bisa mengandung tetap tinggi.
Inilah beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan rahim:
- Hindari kebiasaan merokok dan konsumsi minuman beralkohol
- Konsumsi suplemen, seperti asam folat, terutama saat hamil atau sedang memulai program hamil
- Hindari hubungan seksual yang berisiko, yakni berhubungan intim dengan lebih dari satu pasangan dan tidak menggunakan kondom
- Lakukan pemeriksaan kesehatan reproduksi, misalnya pemeriksaan pap smear dan skrining penyakit menular seksual
- Jaga berat badan yang normal dan sehat
Jadi, rahim sehat seperti apa? Rahim yang sehat artinya organ yang satu ini subur dan memungkinkan seorang wanita untuk hamil. Nah, untuk menjaga kesehatan rahim, kamu perlu menerapkan pola hidup yang sehat pula dan perhatikan tanda-tanda kesuburan setiap bulannya, ya.
Selain itu, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter jika mengalami gejala yang bertentangan dengan tanda-tanda rahim sehat. Misalnya, siklus haid yang tidak teratur atau nyeri haid hebat sampai mengganggu aktivitas sehari-hari. Kamu bisa tanya-tanya pada dokter dengan nyaman via chat, lho.