Bukan hanya memiliki rasa yang menyegarkan, manfaat teh peppermint untuk kesehatan juga ada banyak, lho. Manfaat yang bisa kamu peroleh dari mengonsumsi teh ini tak hanya bagi kesehatan fisik, tapi juga mental. Untuk tahu apa saja manfaat teh peppermint, yuk simak artikel ini!
Pappermint bisa diolah menjadi pelengkap hidangan, pasta gigi, obat kumur, permen karet, minyak esensial, suplemen, hingga diseduh sebagai teh. Teh peppermint menjadi salah satu teh herbal favorit bagi banyak orang karena memiliki rasa dan aroma yang menyegarkan.
Manfaat Teh Peppermint
Teh peppermint mengandung vitamin A, vitamin C, kalsium, kalium, asam folat, dan flavonoid yang merupakan antioksidan. Antioksidan berfungsi untuk melawan efek radikal bebas yang bisa meningkatkan risiko penuaan dini dan sejumlah penyakit di kemudian hari. Selain itu, teh ini juga bebas kafein, lho.
Melihat kandungan nutrisi pada teh peppermint, tidak heran jika teh herbal ini dapat memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh. Manfaat yang bisa diperoleh dari konsumsi teh peppermint, antara lain:
1. Meringankan gejala gangguan pencernaan
Kalau kamu sedang ada masalah pada sistem pencernaan, seduh teh peppermint saja. Pasalnya, teh peppermint sudah sejak lama digunakan untuk meredakan berbagai gejala gangguan pencernaan, seperti mual, muntah, dan perut kembung serta sebagai obat perut panas.
Walaupun belum ada penelitian pasti untuk bentuk sediaan teh, tapi peppermint, terutama dalam bentuk minyak atsiri, diketahui bisa meringankan gejala irritable bowel syndrome.
2. Menyegarkan napas
Sudah tidak perlu heran lagi mengapa daun peppermint sering diandalkan sebagai bahan utama untuk produk perawatan mulut. Soalnya, daun ini punya sifat antibakteri yang dapat membunuh kuman penyebab bau mulut dan mencegah penumpukan plak di gigi.
Walaupun belum ada penelitian pastinya, tetapi mengonsumsi teh peppermint juga diyakini punya efek yang sama, lho. Jadi, tidak ada salahnya mencoba teh ini untuk membantu mengatasi bau mulut. Namun, agar lebih efektif, tetap jaga kebersihan gigi dan mulut, salah satunya dengan rutin menyikat gigi minimal 2 kali sehari.
3. Meringankan gejala gangguan pernapasan
Menghirup dan menyeruput teh peppermint juga diketahui dapat membantu meredakan gejala gangguan pernapasan yang disebabkan oleh alergi maupun sinusitis. Kandungan mentol pada peppermint memiliki efek untuk meredakan hidung tersumbat sehingga membantu melegakan pernapasan.
4. Mengurangi stres dan cemas
Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa menghirup aroma yang khas dari seduhan teh daun peppermint dapat membuat suasana hati lebih baik dan tenang. Aromanya juga mampu meredakan cemas, lelah, dan stres. Selain itu, minum teh ini juga mampu membuatmu tidur jadi lebih nyenyak.
5. Meringankan kram menstruasi
Kram menstruasi tentu dapat mengganggu aktivitas harianmu, kan? Untuk mengatasinya, kamu bisa mencoba untuk mengonsumsi seduhan teh peppermint.
Senyawa aktif dalam daun peppermint diketahui mampu membuat otot-otot tubuh lebih relaks, sehingga rasa nyeri akibat menstruasi bisa mereda.
Itulah kelima manfaat teh peppermint bagi kesehatan yang sayang jika kamu lewatkan. Teh peppermint tersedia dalam bentuk kemasan yang bisa kamu beli di toko makanan atau obat hebal. Teh ini juga dapat kamu buat sendiri di rumah dengan cara berikut ini:
- Rebus 2 gelas air dalam wadah sampai mendidih.
- Matikan api kompor, kemudian masukkan segenggam daun peppermint yang sudah disobek-sobek.
- Tutup wadah dan biarkan selama 5 menit.
- Saring untuk memisahkan daunnya, dan teh peppermint siap disajikan.
Teh peppermint bisa menjadi pilihan jika kamu ingin mengonsumsi teh yang bebas kafein. Kendati demikian, konsumsi teh peppermint sebaiknya dihindari kalau kamu memiliki penyakit asam lambung atau GERD, karena dapat memperburuk kondisi. Teh ini juga tidak disarankan dikonsumsi oleh orang yang menderita batu ginjal.
Selain itu, kalau kamu sedang konsumsi obat imunosupresan tertentu, seperti siklosporin, obat diabetes, atau obat penurun tekanan darah, hindari juga minum teh peppermint. Pasalnya, hal ini memungkinkan munculnya interaksi obat yang justru membahayakan kesehatanmu.
Apabila kamu ingin rutin minum teh peppermint sebagai pengobatan alternatif, terlebih bila sedang hamil, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu untuk memastikan keamanannya.