Suplemen penambah berat badan adalah tambahan nutrisi yang dapat menambah asupan kalori, menambah nafsu makan, dan menambah massa otot. Tidak sedikit orang yang mencari suplemen ini untuk menambah berat badan demi mendapatkan tubuh yang ideal.
Cara alami untuk menaikkan berat badan adalah banyak mengonsumsi makanan yang tinggi kalori dan rutin berolahraga. Namun, konsumsi makanan tinggi kalori yang tidak sehat bisa membuat lemak menumpuk di dalam tubuh. Hal ini memang bisa menambah berat badan, tetapi juga menaikkan risiko terjadinya penyakit.
Untuk mencapai berat badan ideal dengan sehat, Anda perlu mengonsumsi makanan yang sehat dan fokus meningkatkan massa otot. Suplemen penambah berat badan dapat membantu Anda untuk mencukupi asupan nutrisi yang tepat.
Pilihan Produk Suplemen Penambah Berat Badan
Suplemen penambah berat badan biasanya dijual bebas dalam bentuk susu bubuk atau multivitamin sediaan tablet. Berikut adalah suplemen penambah berat badan yang bisa dikonsumsi untuk membantu mendapatkan bobot tubuh ideal:
Appeton Weight Gain
Harga: Rp471.248-854.401 per kaleng
Beli Appeton Weight Gain Rasa Vanilla 450 gr di Aloshop
Beli Appeton Weight Gain Rasa Coklat 450 gr di Aloshop
Beli Appeton Weight Gain Rasa Coklat 900 gr di Aloshop
Appeton Weight Gain merupakan suplemen penambah berat badan dalam bentuk susu bubuk. Susu ini tinggi protein dan asam amino, yang membantu merangsang hormon pertumbuhan, meningkatkan massa otot, serta membantu mengubah lemak tubuh menjadi energi.
Appeton Weight Gain juga diperkaya dengan vitamin dan mineral, termasuk vitamin B kompleks yang berperan menambah nafsu makan dan berat badan.
Appeton Weight Gain dapat menambah berat badan 2–3 kg tiap bulannya jika dikonsumsi rutin dan sesuai aturan pakai. Susu ini cocok untuk menaikkan berat badan pada orang yang baru sembuh dari sakit, orang bertubuh kurus, atlet, atau anak dalam masa pertumbuhan.
Appeton Weight Gain dapat diminum 3 kali sehari, setelah makan. Sajikan dengan cara memasukkan 4 sendok susu Appeton Weight Gain ke dalam 300 ml air hangat, kemudian aduk sampai susu larut dan siap diminum.
Nutrican Powder
Harga: Rp114.733 per box
Beli Nutrican Strawberry Powder 245 gr di Aloshop
Nutrican merupakan susu bubuk yang bisa digunakan sebagai suplemen penambah berat badan. Susu ini dapat digunakan untuk menaikkan berat badan pada penderita penyakit kronis, termasuk kanker. Namun, jika Anda menderita penyakit ginjal, konsultasikan ke dokter sebelum mengonsumsi Nutrican.
Nutrican mengandung protein dan asam amino esensial BCAA (branched-chain amino acids) yang terdiri dari leusin, isoleusin, dan valin. Nutrisi dalam Nutrican dapat membantu menambah asupan kalori dan protein untuk menambah massa otot.
Selain itu, Nutrican juga mengandung omega 3 yang baik untuk kesehatan jantung, serat pangan yang baik untuk saluran pencernaan, dan antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan dan mencegah penyakit akibat radikal bebas.
Nutrican bisa diminum 3 kali sehari. Untuk menyajikan Nutrican, larutkan 5 sendok takar ke dalam 200 ml air hangat, kemudian aduk rata. Minum susu sampai habis.
Entramix
Harga: Rp81.747 per pack
Beli Entramix Rasa Vanila 174 gr di Aloshop
Entramix merupakan susu bubuk untuk menambah bobot tubuh. Suplemen penambah berat badan ini bisa diberikan kepada orang yang mengalami malnutrisi atau anoreksia (kehilangan nafsu makan).
Entramix terdiri dari karbohidrat 58%, protein 15%, dan lemak 27%, yang dibutuhkan untuk meningkatkan massa otot, menambah berat badan, dan menghasilkan energi. Susu ini bebas gluten dan laktosa sehingga aman bagi yang perlu menghindari gluten atau memiliki intoleransi laktosa.
Entramix bisa diberikan 2–3 kali sehari. Cara penyajiannya cukup mudah. Larutkan 4 sendok takar Entramix ke dalam 200 ml air hangat dan susu siap diminum. Jangan menggunakan air panas untuk melarutkan Etramix karena bisa merusak kandungan proteinnya.
Curcuma FCT Tablet
Harga: Rp13.343-16.269 per strip
Beli Curcuma FCT 10 Tablet di Aloshop
Beli Curcuma FCT 12 Tablet di Aloshop
Curcuma FCT adalah merek suplemen penambah berat badan dengan ekstrak temulawak sebagai bahan aktif utamanya. Temulawak diyakini dapat mempercepat pengosongan lambung sehingga dapat meningkatkan nafsu makan. Dengan begitu, diharapkan berat badan juga akan lebih mudah naik.
Curcuma bisa dikonsumsi orang dewasa 3 kali sehari. Hindari konsumsi suplemen yang mengandung temulawak jika Anda menderita penyakit liver atau gangguan empedu, termasuk batu empedu.
Goldsure by Ensure
Harga: Rp394.931 per kaleng
Beli Goldsure by Ensure Vanila 900 gr di Aloshop
Goldsure by Ensure adalah susu bubuk yang bermanfaat memenuhi kebutuhan nutrisi pada masa pemulihan setelah sakit. Ketika sakit, massa otot akan lebih mudah turun sehingga berat badan juga ikut turun.
Goldsure by Ensure mengandung protein whey, kasein, soya, dan asam amino esensial leusin. Susu ini juga mengandung serat FOS, omega 3 dan 6, serta 14 vitamin dan 9 mineral.
Kombinasi nutrisi dalam susu ini berguna untuk membangun massa otot yang hilang saat sakit, meningkatkan daya tahan tubuh dan stamina, serta menguatkan tulang dan gigi. Susu ini juga rendah laktosa sehingga nyaman di perut.
Goldsure by Ensure dapat dikonsumsi 3 kali sehari. Untuk menyajikan susu ini, larutkan 6 sendok takar Goldsure by Ensure ke dalam 185 ml air matang hangat atau dingin. Setelah itu, aduk hingga larut dan susu siap untuk diminum.
Blackmores Multi B Performance
Harga: Rp214.225-381.425 per botol
Beli Blackmores Multi B Performance 30 Tablet di Aloshop
Beli Blackmores Multi B Performance 60 Tablet di Aloshop
Kekurangan vitamin B bisa menurunkan nafsu makan sehingga berat badan sulit naik. Oleh karena itu, suplemen vitamin B kompleks bisa menjadi suplemen penambah berat badan.
Blackmores Multi B Performance mengandung vitamin B kompleks yang bisa meningkatkan nafsu makan sekaligus menambah energi. Dengan begitu, berat badan bisa naik dan tubuh lebih aktif dalam beraktivitas.
Blackmores Multi B Performance juga mengandung vitamin C dan E, serta kalsium dan magnesium, yang berguna untuk memelihara kesehatan dan daya tahan tubuh. Suplemen ini bisa dikonsumsi oleh orang dewasa dan anak usia di atas 12 tahun, 1 kali sehari setelah makan.
Semua suplemen penambah berat badan di atas bisa membantu Anda menaikkan bobot tubuh. Namun, penggunaannya tetap perlu disertai dengan pola hidup sehat, seperti mengonsumsi makanan pokok yang bergizi seimbang dan rutin berolahraga. Hal ini akan membantu Anda mencapai berat dan komposisi badan yang ideal.
Selain itu, jangan mengonsumsi makanan cepat saji dan minuman bersoda untuk menaikkan berat badan dengan cepat. Makanan dan minuman seperti ini dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh dan bisa berdampak buruk bagi kesehatan.
Jika Anda masih kesulitan menaikkan berat badan, bahkan setelah menggunakan suplemen penambah berat badan, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter. Dokter dapat menyarankan pola makan dan jenis olahraga yang tepat bagi Anda untuk menambah berat badan dengan sehat.