Vitamin B5 adalah suplemen untuk mencegah dan mengatasi kekurangan atau defisiensi vitamin B5. Vitamin ini berfungsi untuk membantu tubuh memecah karbohidrat, protein, dan lemak.

Vitamin B5 atau asam pantotenat dapat diperoleh dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang kaya akan vitamin ini, seperti brokoli, kubis, ubi, kentang, jamur, telur, produk susu, gandum utuh, jeroan, dan daging. Namun, apabila asupan vitamin B5 dari makanan saja belum cukup, Anda bisa menggunakan suplemen vitamin B5.

alodokter-vitaminb5

Suplemen vitamin B5 ada yang hanya berisi vitamin B5, atau kombinasi dengan vitamin B lain. Bisa juga kombinasi vitamin B5 dengan beberapa jenis vitamin dan mineral.

Merek dagang vitamin B5: Cernevit, Nutrimax B Complex, Lexavit, Metcom-C, Nutrimax Rainbow Kids, Selkom-C, Vitamin B Complex Kimia Farma

Apa Itu Vitamin B5

Golongan Obat bebas dan obat resep khusus untuk sediaan suntik
Kategori Suplemen vitamin
Manfaat Mencegah dan mengobati kekurangan vitamin B5
Digunakan oleh Dewasa dan anak-anak
Vitamin B5 untuk ibu hamil Kategori A: Studi terkontrol pada ibu hamil tidak menunjukkan adanya risiko terhadap janin dan kecil kemungkinannya untuk membahayakan janin.
Kategori C jika dosis melebihi AKG: Studi pada binatang percobaan memperlihatkan adanya efek samping terhadap janin, tetapi belum ada studi terkontrol pada ibu hamil.
Vitamin B5 dosis tinggi hanya boleh digunakan jika besarnya manfaat yang diharapkan melebihi besarnya risiko terhadap janin.
Vitamin B5 untuk ibu menyusui Vitamin B5 dapat terserap ke dalam ASI, tetapi dianggap aman untuk ibu menyusui. Ibu menyusui dan ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi suplemen B5 yang ditujukan khusus untuk ibu hamil atau menyusui.
Bentuk obat Tablet, kaplet, kapsul, sirop, dan suntik

Peringatan Sebelum Menggunakan Vitamin B5

Perhatikan beberapa hal di bawah ini sebelum menggunakan vitamin B5:

  • Beri tahu dokter tentang riwayat alergi yang Anda miliki. Jangan menggunakan obat ini jika alergi terhadap vitamin B5 sintesis.
  • Beri tahu dokter jika Anda sedang menggunakan obat, suplemen, atau produk herbal tertentu.
  • Informasikan kepada dokter jika Anda sedang hamil, menyusui, atau merencanakan kehamilan.
  • Beri tahu dokter semua suplemen atau obat yang sedang dikonsumsi, termasuk vitamin B5, jika Anda direncanakan untuk menjalani operasi.
  • Segera temui dokter jika terjadi reaksi alergi obat atau overdosis setelah menggunakan asam pantotenat.

Dosis dan Aturan Pakai Vitamin B5

Dosis vitamin B5 berbeda-beda, tergantung usia dan kondisi pasien, serta tujuan penggunaannya. Berikut adalah penjelasannya:

Tujuan: Mencegah kekurangan vitamin B5

  • Dewasa dan remaja: 4–7 mg per hari
  • Anak usia 7–10 tahun: 4–5 mg per hari
  • Anak usia 4–6 tahun: 3–4 mg per hari
  • Anak usia 0–3 tahun: 2–3 mg per hari

Tujuan: Mengatasi kekurangan vitamin B5

  • Dewasa: 5–10 mg per hari

Angka Kecukupan Gizi Vitamin B5

Kebutuhan vitamin B5 dapat dipenuhi melalui makanan, suplemen, atau gabungan keduanya. Angka kecukupan gizi (AKG) yang dianjurkan bervariasi, tergantung pada usia dan kondisi kesehatan.

Berikut adalah uraian AKG harian untuk vitamin B5 berdasarkan usia:

  • Usia 0–6 bulan: 1,7 mg
  • Usia 7–12 bulan: 1,8 mg
  • Usia 1–3 tahun: 2 mg
  • Usia 4–8 tahun: 3 mg
  • Usia 9–13 tahun: 4 mg
  • Usia ≥14 tahun: 5 mg

Ibu hamil dan ibu menyusui membutuhkan lebih banyak asupan vitamin B5, yaitu 6 mg per hari untuk ibu hamil dan 7 mg per hari untuk ibu menyusui.

Cara Menggunakan Vitamin B5 dengan Benar

Suplemen vitamin dan mineral digunakan untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin dan mineral, terutama ketika asupannya dari makanan tidak cukup. Perlu diingat bahwa suplemen hanya sebagai pelengkap asupan nutrisi, bukan sebagai pengganti nutrisi dari makanan.

Vitamin B5 dalam bentuk suntik akan diberikan oleh dokter atau petugas medis di bawah pengawasan dokter. Pemberian dilakukan melalui suntik ke dalam pembuluh darah atau infus.

Sementara itu, untuk vitamin B5 bentuk minum (tablet, kaplet, kapsul, sirop), perhatikan cara mengonsumsi yang benar berikut ini:

  • Gunakan vitamin B5 sesuai keterangan pada kemasan. Bila perlu, diskusikan dengan dokter untuk mengetahui dosis yang tepat sesuai kondisi Anda.
  • Konsumsilah vitamin B5 saat sedang makan. Telan suplemen ini secara utuh. Jangan membelah, mengunyah, atau menggerus suplemen karena dapat memengaruhi efektivitasnya.
  • Kocok vitamin B5 sirop terlebih dahulu sebelum diminum. Gunakan sendok takar yang tersedia pada kemasan agar dosisnya yang tepat.
  • Jika Anda lupa mengonsumsi vitamin B5, abaikan dosis yang terlewat dan jangan menggandakan dosis selanjutnya.
  • Tetaplah mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang dan bervariasi karena suplemen tidak dapat menggantikan nutrisi dari makanan.
  • Simpan vitamin B5 dalam kemasan yang tertutup rapat di tempat yang kering dan Hindarkan suplemen dari suhu panas dan paparan sinar matahari langsung, serta jauhkan dari jangkauan anak-anak.

Interaksi Vitamin B5 dengan Obat Lain

Penggunaan vitamin B5 bersama obat lain bisa menimbulkan efek interaksi antarobat. Salah satu efek yang mungkin timbul adalah penurunan efektivitas vitamin B5 jika digunakan dengan obat-obat berikut:

Untuk mencegah efek interaksi yang tidak diinginkan, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter jika Anda ingin menggunakan vitamin B5 bersama obat, produk herbal, atau suplemen lain.

Efek Samping dan Bahaya Vitamin B5

Jika dikonsumsi sesuai dosis dan aturan penggunaannya, vitamin B5 aman dan jarang menimbulkan efek samping. Namun, konsumsi suplemen vitamin B5 dalam dosis yang berlebihan bisa meningkatkan risiko terjadinya sakit perut dan diare.