Vitamin C untuk ibu hamil merupakan salah satu nutrisi yang perlu dikonsumsi saat hamil. Vitamin ini bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh, mendukung pertumbuhan janin, dan menjaga kehamilan tetap sehat.
Vitamin C atau asam askorbat merupakan jenis vitamin yang larut dalam air. Vitamin ini tidak bisa diproduksi oleh tubuh sehingga Bumil harus mencukupinya dari berbagai sumber, salah satunya dengan mengonsumsi suplemen vitamin C.
Mencukupi asupan vitamin C untuk ibu hamil memang perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan ibu dan janin. Namun, dosis vitamin C yang dikonsumsi harus sesuai dengan kebutuhan tubuh agar nutrisi tersebut bekerja secara optimal dan tidak menimbulkan gangguan kesehatan.
Rekomendasi Vitamin C untuk Ibu Hamil yang Tersedia di Apotek
Ada banyak vitamin C untuk ibu hamil yang aman dan tersedia di pasaran. Namun, penting untuk diingat bahwa jumlah asupan vitamin C yang perlu dikonsumsi ibu hamil adalah 80–85 mg setiap harinya. Angka tersebut ditetapkan sesuai dengan kebutuhan nutrisi ibu hamil.
Berikut ini adalah rekomendasi vitamin C untuk ibu hamil yang aman dan bisa menjadi pilihan:
Vitamin C 50 mg 10 Tablet Kimia Farma
Harga: Rp10.695
Beli Vitamin C 50 mg 10 Tablet Kimia Farma di Aloshop
Vitamin C 50 mg Kimia Farma dapat menjadi pilihan vitamin C untuk ibu hamil yang aman dikonsumsi. Vitamin C ini bermanfaat untuk mencegah dan mengatasi kekurangan vitamin C, sehingga daya tahan tubuh saat hamil tetap terjaga dan Bumil terhindar dari berbagai penyakit yang bisa disebabkan oleh kekurangan vitamin C.
Vitamin C Kimia Farma mengandung bahan aktif vitamin C 50 mg, sehingga masih aman dikonsumsi oleh ibu hamil. Vitamin C ini tersedia dalam bentuk tablet dan bisa didapatkan di apotek tanpa memerlukan resep dari dokter.
Untuk mencegah kekurangan vitamin C, Bumil bisa mengonsumsi vitamin ini 1 tablet per hari. Sementara itu, untuk mengatasi kekurangan vitamin C, Bumil bisa mengonsumsinya 2–4 tablet per hari.
Biferce Vitamin C 1000 mg 10 Tablet
Harga: Rp52.507
Beli Biferce Vitamin C 1000 mg 10 Tablet di Aloshop
Pilihan vitamin C untuk ibu hamil lainnya adalah Biferce Vitamin C. Vitamin C berbentuk tablet ini mampu mengatasi kekurangan vitamin C pada ibu hamil. Efek antioksidan di dalamnya pun dapat membantu tubuh melawan radikal bebas, sehingga kesehatan ibu dan janin bisa tetap terjaga dengan baik.
Biferce vitamin C dapat dikonsumsi oleh dewasa dan anak-anak dan bisa didapatkan di apotek tanpa resep dari dokter. Meski kandungan vitamin C di dalamnya melebihi angka kecukupan gizi, tetapi vitamin C ini dapat dikonsumsi untuk mengatasi kekurangan vitamin C pada ibu hamil.
Dosis umum penggunaan vitamin ini adalah 1 tablet per hari. Bumil dianjurkan untuk mengonsumsinya sesudah makan. Sebelum menggunakannya, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu ke dokter.
Inavitamax Vitamin C 30 Tablet
Harga: Rp152.955
Beli Inavitamax Vitamin C 30 Tablet di Aloshop
Inavitamax Vitamin C juga bisa menjadi pilihan vitamin C yang aman untuk ibu hamil. Produk suplemen vitamin C ini tidak menimbulkan risiko kesehatan pada janin dan bermanfaat untuk mencegah atau mengatasi kekurangan vitamin C pada ibu hamil.
Inavitamax Vitamin C mengandung vitamin C melebihi angka kecukupan gizi yang dianjurkan oleh ibu hamil, yakni sebanyak 500 mg. Oleh karena itu, produk vitamin C ini hanya dianjurkan untuk ibu hamil yang kekurangan vitamin C. Penggunaannya pun perlu disesuaikan dengan anjuran dokter.
Dosis umum Inavitamax vitamin C adalah sebanyak 1 tablet per hari. Konsultasikan ke dokter sebelum mengonsumsi produk suplemen vitamin C ini.
Chia Seed & Vitamin C Strawberry 5 Sachet
Harga: Rp18.000
Beli Chia Seed & Vitamin C Strawberry 5 Sachet di Aloshop
Pilihan vitamin C untuk ibu hamil lainnya adalah Chia Seed Vitamin C Strawberry. Produk vitamin C ini diperkuat dengan kandungan biji chia dan ekstrak strawberry di dalamnya, sehingga bermanfaat untuk menurunkan kolesterol, menurunkan gula darah, serta memelihara kesehatan kulit, tulang, dan jantung.
Dosis umum penggunaan vitamin C ini adalah 1 sachet per hari. Untuk mengonsumsinya, Bumil hanya perlu menuangkan 1 sachet Chia Seed Vitamin Strawberry ke dalam 600 ml air.
Vitacimin Lemon 2 Tablet
Harga: Rp4.027
Beli Vitacimin Lemon 2 Tablet di Aloshop
Pilihan vitamin C lainnya yang aman untuk ibu hamil adalah Vitacimin Lemon. Vitamin C yang berbentuk tablet hisap ini bermanfaat untuk mengatasi kekurangan vitamin C, menjaga dan mengoptimalkan daya tahan tubuh, meningkatkan penyerapan zat besi, serta mendorong pembentukan kolagen dan protein.
Vitacimin Lemon aman dikonsumsi oleh ibu hamil dan tidak menunjukkan adanya risiko terhadap janin. Meski begitu, vitacimin lemon lebih baik hanya dikonsumsi ketika ibu hamil kekurangan vitamin C, mengingat kandungan vitamin C di dalamnya melebihi angka kecukupan gizi yang dianjurkan.
Vitacimin Lemon bisa didapatkan di apotek tanpa memerlukan resep dari dokter dan bisa dikonsumsi oleh dewasa maupun anak-anak. Dosis umum vitamin C ini adalah 1 tablet per hari.
Vitamin C 50 mg 10 Tablet Afi
Harga: Rp9.968
Beli Vitamin C 50 mg 10 Tablet Afi di Aloshop
Vitamin C 50 mg Afi dapat menjadi suplemen vitamin C yang dapat dikonsumsi oleh ibu hamil. Tablet yang memiliki kandungan vitamin C 50 mg ini bermanfaat untuk mencegah dan mengatasi kekurangan vitamin C. Efek antioksidan di dalamnya pun mampu melawan radikal bebas, sehingga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh pada ibu hamil.
Bumil bisa mendapatkan vitamin C 50 mg Afi di apotek tanpa memerlukan resep dari dokter. Vitamin C ini bisa dikonsumsi oleh dewasa maupun anak-anak. Untuk mencegah kekurangan vitamin C, Bumil bisa mengonsumsinya 1 tablet per hari. Sementara itu, Bumil bisa mengonsumsinya 2–4 tablet per hari untuk mengatasi kekurangan vitamin C pada ibu hamil.
Itulah beberapa rekomendasi vitamin C untuk ibu hamil yang bisa menjadi pilihan. Perlu diingat, jumlah asupan vitamin C yang perlu dikonsumsi ibu hamil harus disesuaikan dengan kebutuhan nutrisi ibu hamil, yakni cukup sekitar 80–85 mg setiap harinya.
Selain berbagai produk vitamin C di atas, ibu hamil yang kekurangan vitamin C mungkin bisa mendapatkan vitamin C dari buah-buahan, seperti jambu biji, jeruk, kiwi, stroberi, lemon, mangga, dan pepaya, atau beragam jenis sayuran, seperti paprika, kembang kol, brokoli, dan kangkung.
Meski sudah terbukti bermanfaat bagi tubuh, vitamin C sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan. Mengonsumsinya dalam jumlah yang terlalu banyak dapat menyebabkan efek samping berupa diare, sakit kepala, mual, muntah, kram perut, dan batu ginjal.
Jika Bumil masih ragu terkait keamanan vitamin C untuk ibu hamil, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter. Bumil bisa melakukannya dari rumah dan tanpa antre secara online melalui Chat Bersama Dokter. Nantinya, dokter akan menyarankan dosis yang sesuai dengan kondisi Bumil.