Vitamin D untuk ibu hamil merupakan salah satu nutrisi yang perlu dikonsumsi saat hamil guna memenuhi kebutuhan vitamin D harian. Tidak hanya itu, vitamin yang bisa dikonsumsi dalam bentuk suplemen ini juga penting bagi pembentukan dan perkembangan janin sehingga terhindar dari cacat lahir.
Selama masa kehamilan, ibu memerlukan lebih banyak asupan nutrisi untuk memenuhi kebutuhan zat gizi, baik untuk dirinya sendiri maupun janin yang ada di dalam kandungan. Nah, salah satu nutrisi yang perlu ibu hamil cukupi tersebut adalah vitamin D.
Pada ibu hamil, vitamin D berperan dalam pembentukan dan perkembangan tulang serta gigi janin. Tidak hanya itu, vitamin ini juga dapat mengurangi risiko terjadinya preeklamsia, diabetes gestasional, dan kelahiran prematur.
Vitamin D sebenarnya dapat diproduksi secara alami oleh tubuh dengan bantuan sinar matahari yang diserap oleh kulit. Namun, karena jumlahnya sangat kecil, ibu hamil tetap perlu memenuhi kebutuhan nutrisi ini dengan mengonsumsi makanan tinggi vitamin D atau suplemen vitamin D untuk ibu hamil.
Rekomendasi Vitamin D untuk Ibu Hamil yang Bagus di Apotek
Berdasarkan rekomendasi Angka Kecukupan Gizi (AKG) dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, jumlah asupan vitamin D yang direkomendasikan untuk ibu hamil adalah sekitar 15 mcg atau 600 IU per harinya.
Untuk mencukupinya, berikut ini adalah beberapa rekomendasi vitamin D untuk ibu hamil yang bisa Bumil konsumsi:
Nutrimax
Harga: Rp135.850 per botol
Beli Nutrimax Vitamin D3 400 IU 120 Tablet di Aloshop
Salah satu vitamin D untuk ibu hamil yang bisa Bumil konsumsi adalah Nutrimax. Suplemen ini mengandung 400 IU atau 10 mcg vitamin D yang dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin D harian saat hamil. Dengan begitu, tulang janin bisa tumbuh dan berkembang dengan optimal serta janin terhindar dari rakitis.
Nutrimax tersedia dalam bentuk tablet salut selaput. Agar manfaatnya bisa maksimal, konsumsilah Nutrimax setelah makan sebanyak 1 tablet per hari.
D-Vit FT
Harga: Rp45.543 per strip
Beli D-Vit FT 400 IU 10 Tablet di Aloshop
D-Vit FT tersedia dalam bentuk tablet yang mengandung 400 IU vitamin D pada tiap tabletnya. Suplemen ini baik dikonsumsi oleh ibu hamil karena dapat mengatasi dan mencegah kekurangan vitamin D selama masa kehamilan. Dengan begitu, ibu hamil dan janin di dalam kandungan pun tetap sehat.
Untuk mendapatkan manfaat dari D-Vit FT, Bumil bisa mengonsumsi vitamin D untuk ibu hamil ini sebanyak 1 tablet per hari, baik sebelum atau setelah makan.
Folamil
Harga: Rp10.378 per strip
Beli Folamil 4 Kaplet di Aloshop
Folamil merupakan suplemen multivitamin yang dapat ibu hamil konsumsi untuk memenuhi kebutuhan vitamin D harian. Ini karena Folamil mengandung 400 IU vitamin D.
Selain itu, Folamil juga mengandung vitamin B1, kalium, dan asam folat yang dapat mendukung perkembangan otak, tulang belakang, dan sistem saraf janin. Selain itu, berbagai kandungan tersebut juga dapat mengurangi keluhan kaki bengkak dan mencegah penyakit beri-beri pada ibu hamil.
Folamil tersedia dalam bentuk kaplet. Bumil bisa mengonsumsi vitamin D untuk ibu hamil ini sebanyak 1 kaplet per hari, baik saat atau setelah makan.
Osfit Platinum
Harga: Rp259.387 per botol
Beli Osfit Platinum 30 Kapsul di Aloshop
Karena mengandung vitamin D sebanyak 400 IU, suplemen multivitamin satu ini juga dapat digunakan untuk membantu memenuhi kebutuhan harian vitamin D ibu hamil.
Tidak hanya vitamin D, Osfit Platinum juga mengandung sejumlah nutrisi lain, seperti DHA dan niacinamide, yang bermanfaat untuk perkembangan otak, mata, dan sistem saraf janin, serta mengurangi risiko terjadinya hipertensi gestasional pada ibu hamil.
Osfit Platinum tersedia dalam bentuk kapsul. Untuk mendapatkan manfaat dari vitamin D untuk ibu hamil satu ini, Bumil cukup mengonsumsi 1 kapsul Osfit Platinum per hari setelah makan.
Eazycal
Harga: Rp54.907 per strip
Beli Eazycal 6 Tablet di Aloshop
Pilihan vitamin D untuk ibu hamil selanjutnya yang bisa Bumil konsumsi adalah Eazycal. Suplemen ini mengandung 400 IU vitamin D yang dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin D harian saat hamil.
Tidak hanya itu, mengonsumsi Eazycal secara rutin juga dapat mengurangi keluhan morning sickness dan kaki bengkak pada ibu hamil, serta menurunkan risiko terjadinya kelahiran prematur. Ini karena di dalam Eazycal terkandung berbagai nutrisi lain, seperti vitamin K, zinc, dan magnesium, yang baik untuk kesehatan ibu hamil dan janin di dalam kandungan.
Guna mendapatkan manfaat dari Eazycal, Bumil bisa mengonsumsi vitamin D berbentuk tablet ini setelah makan sebanyak 1 tablet, 1–3 kali per hari.
CDR
Harga: Rp62.175–Rp83.550 per tube
Beli CDR Effervescent 10 Tablet di Aloshop
Beli CDR Effervescent 15 Tablet di Aloshop
CDR juga baik dikonsumsi untuk membantu memenuhi kebutuhan vitamin D harian ibu hamil. Pasalnya, di dalam CDR terkandung vitamin D sebanyak 300 IU atau 7,5 mcg.
Selain itu, di dalam CDR juga terkandung berbagai nutrisi lain, seperti vitamin B6 dan vitamin C, yang bermanfaat untuk mendukung perkembangan otak dan sistem saraf janin. Kandungan tersebut juga dapat mengurangi risiko terjadinya solusio plasenta dan meningkatkan daya tahan tubuh sehingga Bumil tidak mudah sakit.
Vitamin D untuk ibu hamil ini tersedia dalam bentuk tablet larut air (effervescent) dengan rasa jeruk. Untuk mengonsumsinya, Bumil cukup melarutkan 1 tablet CDR ke dalam segelas air putih. Agar manfaatnya bisa maksimal, pastikan Bumil tidak mengonsumsi CDR lebih dari 1 tablet per hari.
Blackmores
Harga: Rp297.825–Rp532.950 per botol
Beli Blackmores Pregnancy & Breast Feeding Gold 60 Kapsul di Aloshop
Beli Blackmores Pregnancy & Breast Feeding Gold 120 Kapsul di Aloshop
Blackmores memiliki banyak varian, salah satunya mengandung vitamin D dan diformulasikan khusus untuk ibu hamil. Varian tersebut adalah varian Pregnancy & Breast Feeding Gold. Suplemen ini mengandung 200 IU atau 5 mcg vitamin D yang dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin D harian Bumil.
Tidak hanya mengandung vitamin D, Blackmores juga mengandung berbagai vitamin dan mineral, seperti vitamin B12, zat besi, dan kalsium. Vitamin dan mineral tersebut bermanfaat untuk mendukung perkembangan otak, jantung, tulang belakang, saraf, dan otot janin, serta mengurangi risiko terjadinya anemia pada ibu hamil.
Blackmores tersedia dalam bentuk kapsul. Guna mendapatkan manfaat dari vitamin D untuk ibu hamil ini, Bumil sebaiknya mengonsumsi Blackmores sebanyak 2 kapsul per hari, baik sebelum atau setelah makan.
Berbagai vitamin D untuk ibu hamil di atas dapat Bumil konsumsi untuk memenuhi kebutuhan vitamin D harian. Dengan begitu, Bumil dan calon buah hati di dalam kandungan tetap sehat.
Namun, pastikan Bumil tidak mengonsumsi suplemen vitamin D lebih dari dosis yang dianjurkan. Ini karena konsumsi vitamin D terlalu banyak justru bisa menyebabkan efek samping yang tidak hanya berbahaya untuk kesehatan Bumil, tetapi juga janin di dalam kandungan.
Untuk memastikan keamanannya, Bumil sebaiknya tetap berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter melalui Chat Bersama Dokter sebelum membeli vitamin D untuk ibu hamil di atas agar dosisnya sesuai dengan kebutuhan dan kondisi Bumil.