Ada beberapa upaya yang dapat dilakukan untuk mencegah sakit maag, yaitu:
- Mengonsumsi makanan dalam porsi kecil sehingga beban kerja lambung tidak terlalu berat
- Makan secara perlahan dan mengunyah makanan sampai halus sebelum ditelan
- Menghindari makanan yang dapat menyebabkan produksi asam lambung meningkat
- Membatasi konsumsi minuman berkafein, karena kafein memicu lambung untuk menghasilkan lebih banyak asam
- Membatasi konsumsi makanan pedas, berlemak, dan berminyak
- Menghindari konsumsi minuman beralkohol dan bersoda, karena alkohol dapat menyebabkan iritasi pada dinding lambung, sedangkan soda dapat menimbulkan gas sehingga menimbulkan rasa tidak nyaman di lambung
- Tidak berbaring setelah makan, setidaknya sampai 3 jam setelahnya
- Tidak merokok, karena rokok dapat menimbulkan iritasi di dinding lambung
- Beristirahat dengan posisi kepala lebih tinggi sehingga proses pencernaan dapat berlangsung dengan baik
- Tidak berolahraga sesudah makan, setidaknya sampai 1 jam setelahnya
- Membatasi makanan yang dapat menghasilkan gas
- Mengelola stres dengan baik, misalnya dengan melakukan meditasi atau yoga
- Rutin mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir, terutama sebelum menyiapkan makanan dan makan
- Menghindari konsumsi obat-obatan yang menyebabkan nyeri lambung, seperti obat antiinflamasi nonsteroid (OAINS)