Untuk anemia defisiensi besi yang disebabkan oleh kurangnya asupan zat besi dalam darah, pencegahan dapat dilakukan dengan:
- Mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi setiap hari
- Mengonsumsi suplemen zat besi dan multivitamin yang bisa didapatkan di apotik
- Mengonsumsi makanan atau minuman yang dapat membantu proses penyerapan zat besi dalam darah, seperti jeruk, stroberi, atau brokoli
- Menjaga atau menurunkan berat badan agar tetap ideal
- Mengonsumsi obat antihipertensi atau obat diabetes yang diberikan oleh dokter secara rutin untuk menjaga kesehatan ginjal
- Menghindari minum kopi atau teh setidaknya 30 menit sebelum atau setelah makan
- Memberikan ASI eksklusif atau susu formula yang diperkaya zat besi untuk bayi, terutama yang terlahir prematur
Sementara itu, anemia defisiensi besi yang disebabkan oleh perdarahan sulit untuk dicegah. Upaya yang bisa dilakukan adalah dengan berkonsultasi kepada dokter, terutama bagi yang mengalami menstruasi berat atau menderita penyakit maag sejak lama.