Pencegahan pneumonia bisa dilakukan dengan menghindari atau menurunkan risiko terkena kuman penyebab penyakit ini. Caranya adalah dengan melakukan vaksinasi setelah berkonsultasi dengan dokter dan menjalani pola hidup sehat setiap hari.

Cara Mencegah Pneumonia

Untuk mencegah pneumonia, ada beberapa upaya yang dapat dilakukan, yaitu:

1. Menjalani vaksinasi

Vaksinasi merupakan salah satu cara untuk mencegah pneumonia. Jenis vaksin yang bisa diberikan adalah vaksin pneumonia, vaksin flu, atau vaksin COVID-19. Selain untuk mencegah, ketiga vaksin tersebut bisa mengurangi keparahan kondisi seseorang ketika terkena pneumonia.

Vaksin pneumonia bagi orang dewasa berbeda dengan vaksinasi pneumonia untuk anak-anak. Oleh karena itu, berkonsultasilah dengan dokter agar mendapatkan saran jenis vaksin yang sesuai dengan usia dan kondisi Anda maupun anak Anda.

2. Meningkatkan daya tahan tubuh

Memiliki daya tahan tubuh yang kuat berguna untuk melindungi diri dari berbagai penyakit, termasuk infeksi akibat virus, bakteri, maupun jamur. Hal ini dapat dilakukan dengan menjalani pola hidup sehat, seperti beristirahat yang cukup, mengonsumsi makanan sehat bergizi seimbang, dan berolahraga rutin. 

Daya tahan tubuh yang kuat juga dapat membantu mempercepat pemulihan ketika terkena pilek, flu, atau penyakit infeksi lainnya.

3. Menjaga kebersihan

Contoh paling sederhana dari menjaga kebersihan adalah rajin mencuci tangan, misalnya sebelum makan atau setelah menggunakan toilet. Biasakan untuk mencuci tangan dengan air dan sabun atau hand sanitizer, serta hindari menyentuh area wajah dengan tangan yang belum dicuci.

4. Tidak merokok dan sebisa mungkin menghindari paparan asap rokok

Kebiasaan merokok dapat membuat paru-paru rusak sehingga lebih berisiko terkena infeksi saluran pernapasan, termasuk pneumonia. Oleh sebab itu, kebiasaan ini harus dihentikan. Selain itu, pastikan pula untuk menjauhi paparan asap rokok.

5. Tidak mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan

Selain merokok, mengonsumsi minuman alkohol secara berlebihan atau kecanduan alkohol juga bisa menurunkan daya tahan tubuh. Akibatnya, tubuh lebih mudah terkena penyakit infeksi, termasuk pneumonia.

Selain itu, lakukan juga cara-cara berikut ini untuk menghindari terkena kuman penyebab pneumonia:

  • Membatasi kontak langsung atau tidak bertemu dengan orang yang memiliki penyakit menular, misalnya flu atau pilek
  • Menutup mulut dengan tisu atau sapu tangan ketika batuk atau bersin, kemudian segera buang tisu bekas batuk atau bersin tersebut
  • Membersihkan permukaan benda di rumah atau tempat kerja yang sering disentuh oleh banyak orang

Itulah berbagai cara yang bisa dilakukan untuk mencegah pneumonia atau mengurangi gejala berat bila terkena pneumonia. Namun, bila berbagai upaya di atas belum efektif mencegah pneumonia dan malah timbul gejala sesak napas, batuk terus-menerus, atau demam tinggi, segeralah periksakan diri ke dokter.

Untuk mendapatkan jawaban yang cepat dan akurat, Anda bisa berkonsultasi lewat Chat Bersama Dokter. Melalui chat, dokter akan mencari tahu penyebab dari gejala yang dialami, atau memberikan penanganan awal sesuai kebutuhan dan memberi rujukan ke rumah sakit terdekat.