Gejala insomnia sangat bervariasi dan bisa berlangsung dalam jangka pendek (akut) atau jangka panjang (kronis). Keluhan insomnia akut biasanya terjadi 1 malam sampai beberapa minggu.
Sementara itu, insomnia kronis terjadi sedikitnya 3 malam dalam seminggu dan berlangsung setidaknya selama 3 bulan. Pada beberapa kondisi, gejala insomnia juga bisa hilang timbul.
Berbagai Gejala Insomnia
Gejala yang umumnya terjadi pada penderita insomnia antara lain:
- Kesulitan untuk mulai tidur pada malam hari
- Sering terbangun pada malam hari dan sulit untuk tidur kembali
- Bangun terlalu awal pada pagi hari
Tidur yang cukup sangat penting agar tubuh kembali segar dan bisa beraktivitas dengan baik pada keesokan harinya. Kurang tidur akibat insomnia dapat menimbulkan keluhan-keluhan berikut:
- Lelah, lemas, atau mengantuk pada siang hari
- Reaksi yang lambat ketika mengemudi sehingga meningkatkan risiko terjadinya kecelakaan
- Kesulitan untuk fokus, berkonsentrasi, atau mengingat
- Perubahan suasana hati, seperti sangat cemas, mudah marah, atau merasa depresi
- Kurang bertenaga atau berenergi setelah bangun tidur
- Kesulitan untuk tidur siang meski tubuh merasa lelah
- Penurunan produktivitas di tempat kerja
Kapan Harus ke Dokter
Berkonsultasilah ke dokter jika kurang tidur yang Anda alami terjadi selama lebih dari 3 bulan, mengganggu kegiatan sehari-hari, atau tidak membaik meski sudah mengubah kebiasaan tidur.
Pada sesi konsultasi, dokter akan menanyakan lebih lanjut terkait gejala yang muncul untuk mencari penyebab insomnia, serta memberikan saran pengobatan.
Jika diduga terjadi gangguan tidur, dokter akan memberikan rujukan ke dokter spesialis di rumah sakit terdekat untuk pemeriksaan lebih lanjut. Dengan begitu, dokter dapat menentukan metode pengobatan yang sesuai agar Anda bisa beristirahat lebih baik.
Pada kebanyakan kasus, insomnia bukanlah kondisi yang berbahaya. Seseorang mungkin merasa sangat lelah dan mengantuk pada siang hari. Namun, setelah mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas, insomnia akan segera membaik.
Namun, insomnia juga bisa bertahan lama dan sangat mengganggu. Pada kondisi ini, pemeriksaan awal dan penanganan perlu dilakukan secepatnya untuk mencegah dampak negatif dari insomnia, seperti daya tahan tubuh menurun atau risiko terjadinya kecelakaan.
Jika Anda masih memiliki pertanyaan mengenai insomnia dan gejalanya yang perlu diwaspadai, berkonsultasilah melalui Chat Bersama Dokter.